食欲を抑える効果的な方法を教えて!

1: 名無しさん 2015/11/16(月) 04:29:04.31
お願いします
137: 名無しさん 2016/11/01(火) 17:02:03.39
>>1
食いたいものを腹一杯食うこと、だな。
それで不思議と食欲が消える。

3: 名無しさん 2015/11/16(月) 08:24:21.72
ブラックコーヒーやお茶で胃を膨らます

4: 名無しさん 2015/11/16(月) 09:54:27.26
たくさん食べる

5: 名無しさん 2015/11/16(月) 09:54:31.32
たくさん食べる

6: 名無しさん 2015/11/16(月) 15:17:07.56
スマホでゲーム

7: 名無しさん 2015/11/16(月) 16:28:36.58
デブを見るこれが一番

8: 名無しさん 2015/11/16(月) 18:50:25.62
まじレスすると大食い動画みる

9: 名無しさん 2015/11/16(月) 21:19:14.35
軽い運動(散歩とか)をする
ゲームをする
寝る
心太かこんにゃくを食べる
普通に食事して食べた以上に筋トレと有酸素運動をする

12: 名無しさん 2015/11/17(火) 00:02:25.56
>>9
心太って誰?

14: 名無しさん 2015/11/17(火) 00:27:49.50
>>12
トコロテンと読むのだよ

15: 名無しさん 2015/11/17(火) 00:59:27.98
>>14
へーそうなんだ
ありがと

156: 名無しさん 2016/11/25(金) 01:33:29.27
今日は唐十のから揚げと、銀だこのたこ焼きと、パン屋のアップルパイとベリーデニッシュ
食べてしたorz
帰宅後、慌てて5km走って少しスクワットした。

157: 名無しさん 2016/11/25(金) 12:47:56.46
消費できたのは体重100kgでも500kcalちょい
銀だこ分にもみたないわろた

158: 名無しさん 2016/11/26(土) 05:52:52.19
忘年会で限界まで飲み食いしてしまった

159: 名無しさん 2016/11/26(土) 09:27:50.14
ふらりと立ち寄ったビックで緊急入荷してたので
ついついPS4 Proを買ってしまった
嬉しくて爆食いする

160: 名無しさん 2016/11/27(日) 17:58:02.18
神社の百度参りで、過食欲を自制しますと念じるってのは効くだろうか・・

161: 名無しさん 2016/11/27(日) 21:31:50.44
ガムは効く気がする
炭水化物はアレだけど
フィリックスガムが美味すぎる

162: 名無しさん 2016/11/28(月) 01:40:35.35
ダラダラ食べてしまうのが止められなくなった
家の中ウロウロしてしまうどうしよう

163: 名無しさん 2016/11/28(月) 17:57:44.50
>>162
縛ってもらえ

164: 名無しさん 2016/11/28(月) 21:08:17.04
>>162 ウロウロできるくらいなら、腹筋したら。
食欲落ちる効果あると聞く。

165: 名無しさん 2016/11/29(火) 02:55:46.19
一人smは難易度高いから腹筋してみよう
なんか食べたくなったら走ってこいって見たからやってみたけどお腹すいて余計食べてしまった
さんくす

167: 名無しさん 2016/11/29(火) 23:16:00.33
片想いをする。ほんとに食欲なくなる。

168: 名無しさん 2016/11/30(水) 00:27:16.56
下品な話で申し訳ないが
自慰はめっちゃ食欲抑制できる
性欲を発散するためじゃなくて
快楽の追求を求める方向ですると腹は減らなくなった

178: 名無しさん 2016/12/05(月) 00:37:58.90
>>168
二ヶ月で74から64になったけど自慰しても終わったとたん空腹感半端なかった。
結局気合いで我慢するしかなかった。

169: 名無しさん 2016/11/30(水) 01:10:15.28
でもそういうものらしいよ
食欲と性欲は同時に発動しないらしい
腹減ったな~なんか食べたいな~(食欲の発動)と思ったら
無理にでもエロイことを考えて性欲を発動させれば
食欲はおのずと抑えられるってことらしい

170: 名無しさん 2016/11/30(水) 02:21:40.67
憧れていたアーチストの人が
『空腹の時は感覚が研ぎ澄まされて
創作意欲が湧く』みたいなことを言っていて
猿真似していた頃は
私も痩せていた

171: 名無しさん 2016/12/02(金) 05:23:19.99
あの人にもっと好きになってもらおう!とかあの人より細くなって可愛くなってやる!とかの執念(笑)

172: 名無しさん 2016/12/04(日) 03:44:33.77
数ヶ月掃除してなかった排水口を掃除すると食欲は消える

173: 名無しさん 2016/12/04(日) 09:36:05.44
食べたくなったら近所をウォーキングする
すると不思議に食欲はおさまる

174: 名無しさん 2016/12/04(日) 09:56:07.07
喫煙のために部屋の窓を常に開けてるから寒くて何も出来ない

175: 名無しさん 2016/12/04(日) 11:35:44.93
2週間ガンバレ
自然と食欲を抑えることができる

176: 名無しさん 2016/12/04(日) 11:45:19.82
ブラックコーヒーいいよ。
香りもいいから精神的に満足する。
私はアイスコーヒーでガブガブ飲んじゃう。
でもカロリーゼロだから太る心配ないし。
甘いの飲みたくなったらコカ・コーラゼロで解決。

177: 名無しさん 2016/12/05(月) 00:29:05.45
食べてる最中に、箸を止める手を止めると、満腹を感じる。食べ続けると食べすぎる。

180: 名無しさん 2016/12/05(月) 20:52:08.90
自分の腹を見る
食欲なくならないけど、自制心は働く

184: 名無しさん 2016/12/16(金) 04:31:33.16
食べて一度箸を止めたら意外と満足している自分がいる 食べつづけなければ抑制する必要ないよ

185: 名無しさん 2016/12/16(金) 10:28:20.55
それでも食べ続けてしまうんですよ

186: 名無しさん 2016/12/17(土) 06:33:33.12
食べることに執着しないとか興味を反らすしかない

187: 名無しさん 2016/12/17(土) 06:34:19.19
食事する部屋と寝室分ければいいもちろん

188: 名無しさん 2016/12/18(日) 02:28:30.66
食事前に水をコップ2杯飲む

190: 名無しさん 2016/12/27(火) 20:55:24.63
食べたくなったら
歯磨きすれば食欲は落ちる

191: 名無しさん 2016/12/28(水) 00:49:29.12
画像検索で寄生虫の画像を見る
吐き気がして食欲無くなる

192: 名無しさん 2016/12/29(木) 19:46:54.61
腹が減ってたえられないときは
デブを痛烈に非難するコメで自分を鼓舞すれば
なんとか耐えられる

193: 名無しさん 2016/12/30(金) 03:38:26.12
年末とお正月の美味しい物を食べない方法が知りたい

194: 名無しさん 2016/12/30(金) 03:39:34.43
日頃は買わない見ないようにしてるけど、帰省先で目の前に豪華な食事があるのに食べないことができる自信がない

196: 名無しさん 2016/12/30(金) 17:10:54.48
ホットでコーヒー飲んでから歯磨き

199: 名無しさん 2017/01/12(木) 13:53:56.76
お湯に白梅酢ととろろ昆布混ぜて温かいうちに飲む
少しだけオリーブオイル入れたら良い感じ

200: 名無しさん 2017/01/14(土) 02:12:25.07
夏は薄着で自分の出てるお腹を見て食欲抑制できたのだが
冬は寒くて着込み過ぎて直視していない。

薄着の季節よ早くこい。

201: 名無しさん 2017/02/03(金) 12:57:52.02
極少量ずつ食物を口に入れ、良く咀嚼し、ゆっくりと燕下する。

※今までの経験で、大量かつ短時間で食物を胃に燕下すると胃や腸に過剰な反射が起こり、食物を極めて速くかつ大量に輸送し、常時胃内が空虚となり、食欲が恒常的に起こる事が判ったから。

202: 名無しさん 2017/02/03(金) 13:31:29.37
MTC オイルダイエットをする
嘘のように食欲がでない

203: 名無しさん 2017/02/06(月) 03:51:25.63
腹の肉をつまむ

204: 名無しさん 2017/02/08(水) 23:23:13.07
自分の腹の肉をソテーして食べる想像をする。

205: 名無しさん 2017/02/09(木) 17:58:44.62
ご飯の前1時間以内にプロテイン一杯飲むとかなり食欲は抑えられる

206: 名無しさん 2017/02/09(木) 23:29:45.11
片栗粉小さじ1を食前に摂る
詳しくはレジスタントスターチでググって

207: 名無しさん 2017/02/13(月) 23:52:04.47
個人的には家に十分な量の食料を買い置きしておくことかな。
食べたくなったらすぐ食べれると思うと安心して逆に食べ物のことを考えずにいられる。

208: 名無しさん 2017/02/14(火) 08:36:14.46
>>207
それするとあるだけ食べてしまうわ。

209: 名無しさん 2017/02/15(水) 10:13:38.67
食事時間を空けないこと
こまめに食べることで血糖値の上下が穏やかになり食べ過ぎなくなる
食欲を左右するのは血糖値、というか血糖値は人の性格をも左右する
過食症は薬だと思って頻繁に食べることってこの間読んだ本に書いてあったから実践したら過食もイライラも無くなってワロタ
血糖値の安定は人生の最優先事項かもしれない

210: 名無しさん 2017/03/02(木) 17:36:13.08
どうせ我慢したって食べてしまうのだから
さつまいもやかぼちゃをおなかいっぱい食べる
満足感大事

212: 名無しさん 2017/04/05(水) 20:03:12.78
バナナ1本食って筋トレ

213: 名無しさん 2017/05/11(木) 06:36:06.22
朝の完全無欠コーヒー、最強。
午後まで空腹感が無くてヤバイ。

214: 名無しさん 2017/05/25(木) 07:42:37.38
暑くなって来たので、無駄食いしそうになったら服を脱いで鏡を見る。腹回りと太ももに絶望して気が引きしまる…
食欲は失せないけど耐えられる。

ちなみに私は完全無血コーヒー効かなかった。
ギーとmctオイルでやってたけど6時に飲んで10時には腹ペコで発狂しそうだったー何が足りなかったんだろう。

215: 名無しさん 2017/05/27(土) 11:11:13.55
>>214
私も飲んでたけど普通にお腹すくことが多かったな
まず油分のあるコーヒーが気持ち悪くて飲むのが苦痛だったw
今は朝飲むプロテインにMCTオイルを混ぜてる。わりと腹持ちがいい

216: 名無しさん 2017/06/11(日) 16:33:27.29
チョコをひとかけら食べる
あと水とかお茶飲む

222: 名無しさん 2017/09/12(火) 15:11:13.72
食べながら歌うことは不可能だから食べたくなったらひたすら歌う。

223: 名無しさん 2017/09/19(火) 01:55:32.63
紅茶を飲む
マニキュアを塗る

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1447615744/

Source: やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報
食欲を抑える効果的な方法を教えて!