炭水化物抜きダイエットは痩せるけど筋肉も落ちるから危険!?

1: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:20:56.45
炭水化物抜きダイエットは痩せるけど筋肉も痩せていく
心臓は筋肉の塊だから心不全や心筋梗塞になって死ぬらしい
やってる奴は今すぐやめてパン麺ごはんを食え!
29: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:49:48.93
>>1
それ、単なる栄養失調だから

44: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:59:04.19
>>1

ゲーム繋がりで言えば飯野賢治も炭水化物ダイエットやってて心不全で急死したよね(´・ω・`)

51: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:02:50.10
>>1
いや、筋肉の話するなら
タンパク質摂れよ(´・ω・`)

2: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:24:07.44
代わりに納豆食ってるわ
1日6パック
痛風なったこともないし筋肉モリモリ

3: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:25:02.57
いや食うなよ
痩せろ

4: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:26:13.96
朝と昼は普通に食って、夜はヨーグルトだけっていうのが効くらしい

5: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:26:16.48
ペヤングの超超超大盛が流行ってるらしい

6: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:26:36.53
教祖的な人はあっさり亡くなったしな

7: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:27:13.18
いやタンパク質食えよ

8: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:29:19.27
自分の場合
ダイエットも気になるけど
血糖値は心配だからな
今は止めてる

39: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:56:38.54
>>8
詳しいな
糖尿病にかかると炭水化物は糖に変わるから
なるべく控えるように医者から説明があるけど
糖尿病なのか?俺は糖尿病だ

9: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:29:29.91
タンパク質脂質をちゃんと取ってれば筋肉落ちないよ
炭水化物を減らした分肉や卵を多く食べるんだよ
総カロリーを減らしたら筋肉も減っていく

炭水化物が内臓脂肪とかの形で蓄積されるので
正しく炭水化物制限ができれば無駄な脂肪だけが減っていく

15: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:32:42.72
>>9
幻想ばかりいうなよ

18: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:35:19.42
>>9
どちらかと言えば脂質の方を重点的に減らした方がいい
炭水化物は1グラムあたり4キロカロリーだが、脂質は1グラム辺り9キロカロリーもあるので
同じ量食うなら脂質の方が身体に貯め込まれやすい。無論それもゼロにしろとか極端なダメだろうが

そもそも現代人は油ものの料理を好む傾向にあるから普通に食ってるだけでも脂質は多くなる傾向にあるんだ

10: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:29:58.57
タンパク質だけで糖分取ろうとしたら毎日数キロの肉食べないといけないから炭水化物抜きしてたら急性心不全とかで死んだり半身不随になったりするわ
体重も減るけど寿命も減るwwwwww

11: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:31:06.76
炭水化物は減らすけどタンパク質必須アミノ酸ビタミン類をきちんと取るんやぞ
俺はそれで筋肉付けながら体脂肪率9%落とした

12: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:31:21.54
そりゃ炭水化物抜きなら野菜もぬかなきゃいけなくなるからな

13: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:32:11.52
当然の事だよ。炭水化物は毎日使う栄養素なんだから取らないとすぐ健康に影響が出る
炭水化物をゼロにしろなどと言う極端な事を言うダイエット法は信用しちゃダメだよ

まあもちろん太ってる人間は炭水化物過多である事が多いので標準量くらいまで「減らす」だけならもちろん有効だ
極端に走るのはダメって事よ

14: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:32:32.10
なんでもバランスよく食えば良いんだ

21: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:42:31.55
>>14
これな
朝ちゃんと食って夜は少な目でいいぞ

16: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:33:53.13
糖質抜いたら危ないのは当たり前だろ
光合成でもできんのかよw

17: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:33:59.90
まずは脂質を減らせよgあたりのカロリーが炭水化物タンパク質の2倍だぞ!
その後少しずつ炭水化物減らしてちゃんとカロリー収支マイナスにしていけ
筋トレ併用で痩せながら筋肉つけるのは難易度高いからやめとけ

19: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:40:36.86
脂質なんて摂ろうとしても大量には摂れないから気にする必要は一切無い
炭水化物は白米2杯食っただけであっという間にカロリーオーバー
糖質まみれの飲み物なんかはもっとヤバイ
この部分の摂取量を普段の運動量に合わせてコントロールするかが大事

37: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:54:33.97
>>19
炭水化物やタンパク質に混ざってる脂質は食習慣にもよるけど結構いけてしまうんだよ
揚げものバタークリーム使った洋菓子脂身やサシの入った肉等々人間の好物だらけだ
だからといって脂質=悪じゃないから体に良いとされる脂質を少量摂るのも健康面考えたら大事

20: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:41:55.35
グルテンフリーだっけ?
そういう極端な事してでも痩せたいなら何も食べなきゃいいんだよ
10日に一食でも死なないし意外と普通に活動できるぞ
命削ってる実感はひしひしと感じるけどな!

22: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:43:09.42
ダイエットが必要な時点で欠陥品だから

23: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:43:14.00
運動すればいいじゃない

24: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:43:48.80
パンごはんパスタをメインにして脂質を抑える

これで健康だよw

25: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:44:38.78
栄養に気を使って慎重にいきてても、事故などでぽっくり逝くんだから、好きに生きればいい

26: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:46:20.96
酢が身体にいい。

35: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:53:48.34
>>26
飲みすぎると赤血球が壊れる

43: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:58:58.89
>>35
適量ほどほどにね

27: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:47:11.51
体重まじで8キロぐらいすぐに落ちるけど
皮膚がたるむからやめとけ
顔とかほうれい線の上にたるんだ皮膚がのっかってみっともない

28: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:48:24.66
体重を落とすのと脂肪を落とすのは意味が違うからな。脂肪より筋肉の方が重いので、
体重だけに着目してダイエットすると、筋肉まで落ちてるんだよね。

36: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:54:27.69
>>28
体重ばっか見る人多いね、脂肪落とさなきゃ意味ないのに

30: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:49:56.96
摂り過ぎも問題だと思う
しっかり食べながら量を調節したい
朝夕は白米食べるけど昼は食べない様にしてる

31: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:51:01.42
保険屋の統計では小太りくらいの人間が最も健康

32: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:51:07.96
減らすのはOKだけど極端に取らないとみるみるうちに体調悪くなるからやめとけ

33: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:51:31.22
8ヶ月間酵素ドリンクと乳酸菌サプリとはちみつ黒酢とHMB取ってたな たまにやっすいステーキの赤身500グラム

体重は14キロ減ってリバウンドも無く筋肉も落ちず
苦労したのは飲み会断る事

34: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:51:58.03
オススメの食事はパンと野菜ジュース
肉は調理で油使うので禁止
お菓子は煎餅とかの米粉を使ったのがイイw

40: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:56:49.94
そもそもここに書いてるような理想論を実行できるような奴はハナから太らないんだよ(´・ω・`)

42: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:57:35.40
>>40
それな
一番気にしないといけないデブはこういうスレ見てもスルーするからな

79: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:40:19.30
>>40
その通りなんだよな
俺も健康診断でやばい数値出てから医師と相談して
ファスティング始めた位だから

41: 名無しさん 2018/07/20(金) 07:57:16.12
GACKTが炭水化物一切とらない

46: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:00:18.44
>>41
カメラないところでパンにかぶりついてるぞ

54: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:04:24.91
>>41
息をするように嘘ばっかりついてるアホの言うことを信じんな

45: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:00:07.09
食べ物変えて痩せるなんて幻想だからな
痩せてもそれは一時的なもんで数ヶ月~数年で絶対に戻る
運動しかないんだよ走れ歩け心臓鍛えろ筋肉つけろ

47: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:00:50.09
適当にそれなりに食ってるのに痩せていくなぁ
ずっと50kgジャストぐらいだと思ってたら46kgだった
医者はちょっと太った方が良いっていうけど無理ですってw

48: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:01:09.53
食いもんだけで痩せるのは意志が強い奴じゃないと無理だしストレス溜まってすぐに挫折するからやめとけ

好きなもの食ってちょっとだけ運動しろ
代謝上げないとやる意味ねーぞ

49: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:01:54.75
肉はコレステロールがヤバいからな
筋肉ムキムキにしたけど血管つまってポックリとか多い
筋肉の無い女性の方が長生きしてるだろ

野菜とごはんの調節で痩せるのがイイ

50: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:02:40.60
>>49
肉は鶏胸肉が基本でしょ

57: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:06:27.84
>>49
食物由来のコレステロールはほとんど気にしなくていいというのが近年の研究じゃなかったか

52: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:03:09.68
パンやご飯の代わりにプロティンを摂るというのはどうだろうか

60: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:07:49.07
>>52
運動して筋繊維がダメージ受けてなければそのまま出てくだけ

53: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:04:10.51
プロレスラーのスコット・ノートンが日本を主戦場にする時困ったのが何を食べれば良いか
好き嫌いではなく筋肉の維持の為の食事な
低脂肪、高タンパク、そして繊維質
野菜は世界中どこで食べても野菜だからドレッシングに気を付ければ繊維質は問題ないが
残りの低脂肪と高タンパクはどうすべきか?
そこで日本生活の先輩であるペガサス・キッド(クリス・ベノワ)に聞いて、日本じゃこれを食べてりゃ間違いないと言われたのがホッケだそうだ
以降、ノートンは日本にいる十数年間、一日五食に分けて
ろばた焼き屋でホッケばっかり食べる生活を送ってたそうだ

69: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:19:29.36
>>53
へぇーササミとかは食わなかったのねチキンだし魚なんかより外国人になじみが深いと思うけども

55: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:05:00.57
炭水化物抜きはダメ
少なめがいい

56: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:05:35.44
一時的に食を変えても意味無いからな
一生続けられる形で変えなきゃ食事ダイエットは必ず失敗する

64: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:10:56.00
>>56
元の食事に戻したらリバウンド確定だからね
つまりその食事制限は期間限定では無く一生続けないといけない訳
一生続けられるやり方じゃないと意味がないのだ

と言う事を考えたら私もういいわ、諦めるって思った ってマツコデラックスが言っていたw

58: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:07:25.51
バランスが大事

日本人は米食べるから、炭水化物多すぎる
少し減らして肉を食え

61: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:09:08.75
夜飯抜くor夜以外抜く

62: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:09:14.51
食わなきゃ痩せるのになんであれこれ考えるの?
デブはただの食い過ぎだからな
筋トレすら必要ない

63: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:10:34.24
炭水化物抜きはガンや糖尿病になった時有効じゃね?

80: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:44:03.92
>>63
ケトン体質は確かにガンに有効だが運動厳禁

65: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:11:38.27
スポーツ選手はみんな早死にしてる
筋肉を付けるのは不健康なんだよ

長生きするのは省エネの身体作りをするのが近年の研究結果だよ

70: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:20:40.57
>>65
スポーツ選手は身体に無理して鍛えてる事が多いからね。そうじゃないとプロの世界では勝てないから
健康のために程よい運動をしてるのとは訳が違う
そして元々体に無理してたのに引退したら運動を一気に辞めてしまう人が多いため体がボロボロになったりするケースも少なくない

何事もほどほどが良いってこったね

75: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:27:31.75
>>70
歳をとってから激しい運動するのは逆効果だからね
普段の生活で息が切れないくらいの筋肉があれば十分
筋肉にダメージ与えた分だけ癌とか心筋梗塞になりやすくなる
デブになってから痩せても寿命は変わらない

66: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:11:39.62
結局 個人個人の体質なんだよな

炭水化物抜いて健康的に痩せる人もいれば
そのせいで体調おとしてかえって早死するひともいる

この方法がすべての人に合うとは限らない

まあ一番無難なのはバランスよく食べること
それが一番無難

72: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:24:00.40
>>66
炭水化物抜きでデメリット無しはありえないとわかってきてる
特に歳を取ってからのデメリット報告が目立つな

67: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:18:29.00
いやまぁ太ってるやつは単に食う量と消費量が釣り合ってないんだよ 痩せてくやつもそう
一生続けられる食生活をどう作るかって話
痩せたいやつは食べる以外で快感を得る方法探せ

68: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:18:46.14
抜くのはダメ
標準ぐらいは食っとけ

71: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:20:44.75
腹八分目

73: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:25:21.50
お菓子と揚げ物やめたらめっちゃやせたわ
ご飯パンは普通に食ってる

74: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:26:00.30
ごはん大盛りとかスナック菓子の間食を止めれば痩せる。

76: 名無しさん 2018/07/20(金) 08:29:12.26
麦チョコ食べまくれば痩せるよ

引用元: http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1532038856/

Source: やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報
炭水化物抜きダイエットは痩せるけど筋肉も落ちるから危険!?