ダイエットには運動の前後にアミノ酸(BCAA)を摂取するのが効果的!オススメのメーカーは?

1: 名無しさん 2008/07/07(月) 08:55:19
ダイエットにBCAA
ダイエットには運動の前と後にBCAAを摂取するのが効果的
食事制限だけのダイエットは、食べられないストレスが溜まるばかりでリバウンドしやすくなってしまいます。
健康的に痩せて、代謝を良くし太りにくい身体にするには運動が必要です。
アミノ酸がダイエットに良いというのは、アミノ酸を摂るだけで脂肪を燃焼して痩せにくい身体を作ってくれるというのではなく、
アミノ酸を摂ることで、BCAAが運動時のエネルギーとして働き、筋力アップや運動後の疲労をとるので、運動量を増やすことでの
ストレスや疲れを軽減し、無理なく運動が続けられるということなのです。
「ダイエットのために運動をしよう!」と意気込んで運動を始めたら、翌日は筋肉痛でアイタタタ・・。もうそんな風になると次の日も運動なんて気分じゃなくなりますよね。BCAAを摂取していたら前日の運動の疲れが残らず、
さらに運動中のスタミナとなってくれるので辛いはずの運動もBCAAのおかげで楽に続けやすくなります。
BCAAを摂って、20分以上の運動をすることで筋力がアップし、代謝が良くなり、太りにくい身体を作るのです。
そして、運動後にもBCAAを摂って、運動疲れを回復し、疲労感を抑えます。
運動前にBCAAを摂る→20分以上の運動→運動後にBCAAを摂る
BCAAで健康的なダイエット、BCAAで太りにくく、BCAAでスリムな身体を手に入れましょう。
440: 名無しさん 2015/08/21(金) 08:51:05.37
>>1
ここ見て運動前にMRMのBCAA+Gを付属スプーンで2杯と運動後にも2杯飲んでみたけど筋肉痛になった・・・。
女性は1回5gってどこかのブログで読んで2杯ずつにしたんだけど量が足りなかったのかなぁ?
今日は痛くて筋トレもジョギングもできないのでアンメルツ塗ってストレッチだけにしたよ・・・。

441: 名無しさん 2015/08/21(金) 09:31:38.80
>>440
アミノ酸は薬じゃないよ

3: 名無しさん 2008/07/07(月) 08:59:51
当方初心視野なのですが、ダイエットのための効率的な筋肉を維持するBCAAに興味を持ちました。
よろしくお願いしまう。

皆さんがお使いのBCAA商品、配合、併用に有効なサプリメントを教えてください。

4: 名無しさん 2008/07/09(水) 00:13:44
今飲んでるのは運動前のアミノバイタルのスポーツゼリーと運動後のホエイプロテイン
錠剤やパウダーのも気になるけど、誰か飲んでる人いる?

>脂肪燃焼目的で有酸素運動を行なった後、普通なら数10分程度の脂肪燃焼が継続しますが、
果糖以外の糖質を一口でも摂取すると直ちに脂肪燃焼が終わることを知っておいてください。

最近やっとポカリがやばいことを知ったよ
運動中はミネラルウォーター飲んでる

11: 名無しさん 2008/07/11(金) 20:17:57
お勧めのBCAAをおしえんさい!

12: 名無しさん 2008/07/11(金) 21:54:14
Nutrabolicsのグロースファクターっていうのを今度プロテインと一緒に頼んでみるわ
グレープ味が美味しそうっていう理由だが

15: 名無しさん 2008/07/12(土) 18:48:57
ガチデブよりはいいとおもうがな・・・いや・・・五十歩百歩か・・・。

16: 名無しさん 2008/07/18(金) 21:38:35
おすすめのBCAA教えてください~;
そろそろ買い換えようかと・・・

17: 名無しさん 2008/07/18(金) 21:47:08
俺はウイダーのアミノタブレット飲んでる。

19: 名無しさん 2008/07/19(土) 00:15:04
プロテインが分解されたものをアミノ酸といいます。アミノ酸は数十種類あり
そのうちで科学的に体の修復効果があることが証明されているのがBCAAといわれています。
BCAAを直接摂取すると、たんぱく質を分解する手間と時間を省くことができるので
より迅速に体に吸収することができます。
ただ・・・グリコーゲンが消費されるような高強度の運動でもないと
実際の効果はあまりないと思います。たかだか数グラムのBCAAで体のパフォーマンスが
劇的に向上することはありません!!(純粋な有酸素運動をしているなら燃焼の邪魔をしているかも)
私の場合は即効性をいかして、体の心拍数を楽に運動モードに持っていくためのツナギとして利用しています
(ただ何故効くのか?ということはわかりませんが・・・嘘をつかない心拍計のDATAを使って調べたので効果は確かにあるかと)
それでもそこそこの量が必要ですし5g=5000mg
よくあるBCAAの量(1000mg程度)で効果あると感じているなら「フラシーボ効果:気のせい」の可能性高いですね

20: 名無しさん 2008/07/19(土) 02:30:53
>>19
>それでもそこそこの量が必要ですし5g=5000mg

これ、ソースあります?
自分では見つけられませんでした。

21: 名無しさん 2008/07/24(木) 08:28:02
もーだれもおしえてくれないからグリコのBCAA買うかんね!!

22: 名無しさん 2008/07/24(木) 15:38:57
ぼったくり国産品なんか買うなよw

23: 名無しさん 2008/07/24(木) 16:03:57
早く教えてよw

24: 名無しさん 2008/07/29(火) 21:34:00
最初のいくつかだけ読んでの感想だが、、、、
BCAAをはじめとしたアミノ酸は強力なインスリン誘導体なんだが、、、
まあ別にインスリンと痩せる痩せないは関係ないんでどうでもいいが。
インスリン出さないってことは逆に常時コルチゾルレベルが高まり
甲状腺の問題で代謝が下がって腹に脂肪がたまるよ。
あっこの投稿は無視していいよ。あまりにとんでもないのでつい書き込んじまった。

25: 名無しさん 2008/07/29(火) 23:08:57
>>24
>まあ別にインスリンと痩せる痩せないは関係ないんでどうでもいいが。

インスリンは別名肥満ホルモンと言われるほど中性脂肪生成に関与してますが、何か。

26: 名無しさん 2008/07/30(水) 14:33:50
>>25
んじゃ急速にインスリンリリースさせるアミノ酸はとれないわな

ところで小学校で算数ってならった?
日のカロリーがマイナス200kcalだったら-200kcal分のエネルギーを体から
使うわけ。
筋肉を糖新生させたり中性脂肪を血中脂肪酸に変えたりね。
インスリンを極力出さないようにしてるとストレスホルモンの分泌で
体は逆に-200kcalにならないように代謝を落とすことでエネルギー収支を
±0にしようとするの。へたするとプラスにしようとする。

逆にカロリー収支がプラスだった場合インスリンを出そうと出すまいと
プラスになったkcalは体にためられるわけよ。脂肪合成ホルモンはインスリンだけじゃ
無いからね。というか脂肪合成は主に他のホルモンが行う仕事だけど。

27: 名無しさん 2008/07/30(水) 15:33:35
>>26
脂肪合成ホルモンはインスリンだけですよw
他にあるならごまかさないで教えてくださいw

30: 名無しさん 2008/08/04(月) 23:40:33
ほんと獲ってるとつかれないなー。飲み忘れた日の筋肉痛つらい

33: 名無しさん 2008/09/22(月) 07:52:51
食事制限で肉抜きと有酸素運動で1年かけて痩せたけど
そろそろアミノ酸意識しないと筋肉痩せするって言われた
薬局で売ってるアミノバイタルとかで良いのかな?

34: 名無しさん 2008/09/22(月) 08:17:08
>>33
アミノ酸は、体内での吸収速度が速くなるようにタンパク質を加工した商品。
有酸素運動での疲労回復目的ならアミノ酸は良いと思うけど、筋肉量の減量を心配するなら、
十分なタンパク質を摂取するように心がけた方が良いと思うよ。

35: 名無しさん 2008/09/26(金) 14:32:20
でもアミノ酸って結構高いよね 半月で3000円超えるもん 

 一ヶ月まじめに飲んで1万円  小遣いぶっ飛んじゃうよ

36: 名無しさん 2008/09/26(金) 19:56:26
1kg8000円以上のBCAAは高いから買うなよ!?

38: 名無しさん 2008/09/26(金) 20:50:34
最近、100円ショップでBCAAを買っているんだが、効果あるんだろうか?
15.6g(15日分)が100円なのは、安いと思っていたんだが。

39: 名無しさん 2008/09/28(日) 08:28:38
そりゃああんた成分が低いの買ってるんだわ そういう安いやつは成分とか添加物はいってるから気をつけな

40: 名無しさん 2008/10/01(水) 07:43:14
アミノバイタル運動前に飲むと気力が続くね
食事制限もしてるからわからなかったけど
しっかり食うと俺は今これくらいの能力なのか

41: 名無しさん 2008/10/01(水) 14:16:03
アミノバイタル 高い! 一ヶ月9000円!!!そんなお金ない!!

  

42: 名無しさん 2008/10/01(水) 19:47:20
アミノバイタルに脂肪燃焼促進作用はないの?
VAAMは前面に出してるけど…。

43: 名無しさん 2008/10/03(金) 21:33:15
ザバスは結構効くね 俺は痩せてるけどボクシングのためにBCAAとってるけど疲れない

  すごいね マジで BCAAの3600円の奴だけど結構すごいよ

44: 名無しさん 2008/10/03(金) 21:34:18
またBCAAって肝臓、肌、皮膚 髪、心臓、筋肉、脳にもいいらしいね 集中力もつくらしいよ

46: 名無しさん 2008/10/13(月) 20:33:25
>>44熱があるときとかも心臓が楽だよ。

45: 名無しさん 2008/10/13(月) 20:32:12
ダブルアミノバリュー(BCAA4000mg)はめっちゃ汗出る。

80: 名無しさん 2009/04/04(土) 17:51:00
>>45
ダブルアミノを日課のランニングの時に飲んでみた!
甘いけど、飲みやすいね。
汗は出る!疲れはまだわかんないですね~。
続けてみないとかな。

47: 名無しさん 2008/10/13(月) 21:21:52
アミノバイタルの粒のやつめっちゃまずくない?カロリー低くていいんだけどさ。

48: 名無しさん 2008/10/13(月) 22:11:08
ノニサプリを 夜飲むようにしたら痩せやすくなった気がする…

49: 名無しさん 2008/10/14(火) 21:06:02
ここ見てアミノ酸飲んでジム行ったら、本当に楽。

バイクとかいつもより倍位こいじゃった。

プロテイン併用も考えてるんだけどウエイト落とすなら不要?

50: 名無しさん 2008/10/21(火) 12:47:51
自転車1時間でヘトヘトだったけど、
「アミノバイタルPRO(粉末)」飲んだらもう1時間乗れた。
いつもなら起きる筋肉痛もない。
「凄いぞ!アミノ酸」と思った。

51: 名無しさん 2008/11/22(土) 22:47:07
ランニングの直後に飲んでるけど、次の日の疲労感が少ないよね。

52: 名無しさん 2008/12/01(月) 00:13:29
国内品は高いので、個人輸入したら2キロで5,000円くらいでした

53: 名無しさん 2008/12/01(月) 23:02:01
安いですね
是非どこのサイトのどこの商品か教えて下さい

54: 名無しさん 2008/12/06(土) 19:35:34
BCAAをとれば有酸素運動の消費カロリーが増えることはわかったのですが
具体的に何%ぐらい余計に消費されるようになるんですか?

58: 名無しさん 2008/12/24(水) 22:48:08
>>54
気持ちだけです

55: 名無しさん 2008/12/06(土) 19:44:29
よく見たら脂肪燃焼系アミノ酸とBCAAは別物でした
失礼しました

59: 名無しさん 2009/01/11(日) 23:25:19
あんまり効果が実感できないよね

61: 名無しさん 2009/02/03(火) 20:27:45
MRMのBCAA+G 1000ってどう?

個人輸入なら5000円くらいだった。だれか愛用してるやついないの?

63: 名無しさん 2009/02/04(水) 00:00:41
>>61
BCAA+Gは、そのコストパフォーマンスの良さから、海外産BCAAの中では最も有名だと思うよ。
ウエイト板なら+Gの略称で通じる定番商品。

62: 名無しさん 2009/02/03(火) 22:56:02
ダイエット目的でプラスG使用者は少ないと思うよ。
まぁ本当はBCAA+Gのコスパは国産の比じゃないんだけどね・・・・

64: 名無しさん 2009/02/05(木) 07:51:40
BCAA+Gってダイエット目的には向かないんですか?

67: 名無しさん 2009/03/02(月) 22:50:03
これ運動前に飲んだら、いつもより頑張れる気がする
MRMのBCAA+Gって水に溶かしたら美味しいし

68: 名無しさん 2009/03/04(水) 02:58:06
運動前にも飲むけど寝る前に飲んだら痩せやすい体質になるとかないのかな(´・ω・`)

69: 名無しさん 2009/03/26(木) 07:01:48
バカか?痩せやすい体は自分で努力して作るんだよ。
妖怪食っちゃ寝が痩せるわけがない。

89: 名無しさん 2009/06/13(土) 17:07:54
BCAA+Gって計量スプーンついてるの?

91: 名無しさん 2009/06/16(火) 11:57:36
>>89
ついてる

92: 名無しさん 2009/06/17(水) 17:20:49
>>91
サンクス

93: 名無しさん 2009/06/21(日) 00:44:36
BCAA+Gを水で溶かして飲む人って何mlの水で溶かしてますか?

94: 名無しさん 2009/06/23(火) 09:06:39
250mに10~12gを溶かしてスポドリを250ml加えて約500mlにしてる
BCAA+Gだけで溶かし込むとちょっと苦手な味なんだ

95: 名無しさん 2009/07/04(土) 20:16:26
BCAA+Gって結構甘い味するけどカロリーってどのくらいあるん?

96: 名無しさん 2009/07/13(月) 23:14:24
書いてある。

98: 名無しさん 2009/07/14(火) 01:10:20
せっかくだから、100円加圧も並行したら?
BCAAダイエットにはぴったりですよ。

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215388519/

Source: やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報
ダイエットには運動の前後にアミノ酸(BCAA)を摂取するのが効果的!オススメのメーカーは?