糖質制限ダイエットで食物繊維の摂取不足になり体調不良になるケースも⁉

1: 名無しさん 2018/06/21(木) 20:39:57.66 _USER9
「炭水化物=糖質」「食物繊維=野菜」という間違った認識に注意

 「炭水化物」は何からできていると思いますか? 

 この質問を都内在住の20~40代男女1200人に投げたところ、「食物繊維」が入っていることを理解している人は2割に満たない(16.9%)ことが明らかになりました。

 スーパー大麦素材事務局がこのたび、「炭水化物の理解度と食物繊維に関する意識調査」を実施。
 その結果、炭水化物に関する理解度の低さ、さらに食物繊維の摂取源と1日の必要摂取量の認識不足が判明しました。

■糖質制限から体調不良に

 成長期のジュニアアスリートにとって体作りに大切な炭水化物ですが、最近話題となっている糖質制限ダイエットで、米やパン、麺類など炭水化物を敬遠する人がいます。
 そのため、食物繊維の摂取不足になり、腸内環境が悪化して体調不良になるケースが出ています。
 近年の研究では、日本人は炭水化物代謝に優れた腸内フローラをもっていることが分かり、日本人にとって炭水化物から高品質な食物繊維を摂取することは重要であるようです。

(以下略、続きはソースでご確認下さい)

アスレシピ 2018/06/19
https://athleterecipe.com/column/1/articles/201806190000586

2: 名無しさん 2018/06/21(木) 20:46:33.46
炭水化物は体に悪いとか言ったキチガイ誰だよ。

3: 名無しさん 2018/06/21(木) 20:51:58.82
糖質制限したら糖尿病治るの?治らないよね?体質だもん

28: 名無しさん 2018/06/22(金) 08:44:24.04
>>3
糖尿病には体質とそうでないのがある
膵臓へのダメージは不可逆的なものなので糖質制限で治癒できるわけじゃないが、現状維持には役立つ
ガンは糖分のみを栄養源にするので、糖質制限で進行を遅らせることができる

極端な糖質制限が健康な人間にとって負担なのは言うまでもないが、
日本の栄養指標で必要とされる糖質が現代人には多すぎるのは確か
まして糖尿病の患者に、血糖値を上げない脂質の制限を中心とし、
糖質の割合を増やすように指導する現在の方針は全く間違っている

4: 名無しさん 2018/06/21(木) 20:53:11.97
糖質には食物繊維は含まれないんだから、
糖質制限しても食物繊維はとればいいんじゃね?

23: 名無しさん 2018/06/21(木) 22:19:57.13
>>4
え?米には食物繊維がありますけど?
頭大丈夫か?

27: 名無しさん 2018/06/22(金) 02:27:34.81
>>4
オオバコとかな

5: 名無しさん 2018/06/21(木) 20:54:55.32
炭水化物は炭素から出来ていますが、なにか?

6: 名無しさん 2018/06/21(木) 20:58:27.67
最近卓球のボールがセルロースからプラスチック製になってきたから
食物繊維不足

7: 名無しさん 2018/06/21(木) 20:59:08.33
ちょっと質問の意味が分かりかねる

9: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:04:41.58
>>7
多分コレステロールと同じでよい繊維質と悪い繊維質と
その他のどう作用するのかよくわかんない繊維質があるってことなんでは
よくわからんけど

8: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:02:38.61
高品質な食物繊維って何?
野菜食えば、で終わる話じゃないか

18: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:20:46.34
>>8
野菜よりも海藻類ときのこだな

10: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:05:03.38
食物繊維食べてから肉さかな食べて最後にご飯。

糖尿めんどいぞ

11: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:05:06.67
炭水化物は C H O 化合物

13: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:08:05.49
体の構成要素は、炭水化物、脂質、たんぱく質だろ。

馬鹿じゃないのかと思う。

14: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:08:08.55
オカラ食え

15: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:08:19.77
す…炭水化物

16: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:09:07.60
俺が最近呼んだBBCのヘルス記事では
どっかの博士がカーボを茶色(穀物由来)白(砂糖など)緑(野菜や果物に多く含まれる食物繊維)に分けて
茶色は本当に体に良くないんだと力説してたなぁ
緑カーボは胃で消化されずに、腸まで到達して腸内細菌の餌になるから良いんだってよ

17: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:11:53.15
>>16
納豆がええ肉はええ

どっちやねんなとツッコミ入れたくなるぞ
まあ草色はおkで白はあかんは

19: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:23:11.80
>>16
イギリスはインスタントラーメンを袋から出して砕いてお湯かけて食う国だから以下略

20: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:23:15.38
太りたくなかったら、一日の摂取量減らして、バランス採れた食事にしたらいいと思うけど。
太ってる人は消費カロリーより摂取カロリーが超過してる。
2食分の量を、朝、昼、晩で割ったらいいだろ。

21: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:25:49.69
炭水化物:炭素と水素の化合物?

22: 名無しさん 2018/06/21(木) 21:35:10.71
消化不良のウンコの方が体にいいってことだ
贅沢な話だよな

24: 名無しさん 2018/06/21(木) 23:00:38.60
こんにゃくに謝れ!

26: 名無しさん 2018/06/22(金) 02:09:02.94
たんぱく質で牛肉食ってる奴はヤバイ
牛肉の脂は日本人の腸にはキツイ
大腸がんになるよ

29: 名無しさん 2018/06/22(金) 11:35:09.75
此間別スレで、鶏胸肉食い過ぎて痛風になったニュースやってたww
鶏肉はプリン体が多い

牛肉は油脂が多く中年以降は肝脂肪になりやすいので危険
又タンパク質は腎臓に負担が掛かるから長くタンパク質取りすぎていると
老人の終末期になって透析患者がバカ増えすると思う
自己流で肉ダイエットしてる奴の殆どが猛烈リバウンドするのも呼吸器運動と
筋肉を鍛える筋トレの違いが招く物だと思うな

引用元: http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/editorialplus/1529581197/

Source: やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報
糖質制限ダイエットで食物繊維の摂取不足になり体調不良になるケースも⁉