深夜に食べまくるも週3の○○で体脂肪率1桁

趣味のランニングが続かなかった理由。グッズを揃えて満足した、目標が高過ぎた……
趣味のランニングが続かなかった理由。グッズを揃えて満足した、目標が高過ぎた……  ニコニコニュース
(出典:ニコニコニュース)
ジョギング (ランニングからのリダイレクト)
ジョガー(Jogger)と呼ぶ。1977年にアメリカ合衆国で出版された『The Complete Book of Running』(邦題:奇蹟のランニング)にてジム・フィックスが提唱した。 ジョギングに定義はないが、一つの指標としては時速9.6kmよりゆっくり走ること。
3キロバイト (377 語) – 2017年10月28日 (土) 05:26

(出典 www.sevenhills.jp)
(管理人より一言)
本当に痩せたいのであれば有酸素運動することですが、問題はどのエクササイズをするかです。自分のお勧めはウォーキングとダンササイズです。理由は長続きしやすいからです。

自分ですが、ダイエット開始して今日で649日目ですが、初日85.4kgから現在70.2kgです。もちろん、ストレートで落とせたわけではありません。山あり谷ありを何度も経験しています。

まだまだ体重があるせいで効率の高いランニングは継続が難しいので、しばらくはウォーキングを継続しています。

60kgあたりになってくればおそらくランニングの方が効率良く、さらに時間節約できるので、変更するかもしれませんが、そのときになってみないとなんともいえませんね。

1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2018/05/21(月) 02:34:20.913 ID:1PMf/bpA0.net

ダイエットなんて走り込みで誰で出来るじゃん!

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Source: いっちゃが!食べて痩せるブログ
深夜に食べまくるも週3の○○で体脂肪率1桁