成長期の学生以外は1日2食で充分!

みんなの失敗ダイエット、一番多い3つは?
みんなの失敗ダイエット、一番多い3つは?  女子SPA!
(出典:女子SPA!)
ダイエット (食事制限からのリダイレクト)
ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。 人や動物や共同体が習慣的に摂る食品のこと。 食事療法: 健康のため、美容のため、肥満の防止(や解消)のため、食事制限すること。 ダイエットは体重を目安にするが、 健康体重、標準体重、理想体重、目標体重、美容体重、モデル体重と、いろいろな指標がある。
13キロバイト (1,028 語) – 2018年5月27日 (日) 22:50

(出典 media.welby.jp)
一日2食VS一日3食

(出典 Youtube)
(管理人より一言)
小学校、中学校、高校と思い出してください。今考えると、とんでもなく運動をしていたと思います。

あの頃はどれだけ食べていてもまず太りませんでした。食べる量よりもはるかに運動量が多かったですし、身体も自由に何時間も動き続けることが可能でした。

現在はどうでしょう?社内ではデスクワーク、家ではゴロゴロ、圧倒的に運動量に差が出ていて、おまけに食べる量も多いときたものです。

となると、まずは食べる量を制限するのが手っ取り早いわけです。

さらに、運動不足を補うために、1日1時間程度のウォーキングをすればそれなりに痩せられる身体に近づいてきますので、あとは継続は力なりです。

グダグダ言わずに実行する!この行動力が大事になります。理論だけで行動が伴わない人もいますが、身体を動かすことがダイエットでは大前提になりますね。

1 名無しさん@おーぷん :2018/05/27(日)12:11:04 ID:r89

4kgも減って草

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Source: いっちゃが!食べて痩せるブログ
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