コスプレの為にあと30キロ痩せたい!ダイエット法教えて!

1: 名無しさん 2014/06/24(火) 19:37:47.74
現在の体重115キロ。
身長は180センチ。
来年までに30キロは痩せたい……。
11: 名無しさん 2014/06/30(月) 22:21:12.33
>>1だけど現在の体重112kg
一週間で2,4kg減りました

一応経過報告

2: 名無しさん 2014/06/24(火) 19:47:44.33
北斗の拳でケンシロウにやられる敵のザコデブキャラのコスプレして
「ひでぶ」って叫んでればいい

3: 名無しさん 2014/06/24(火) 19:49:32.78
なんという自虐ww嫌だわww

6: 名無しさん 2014/06/25(水) 00:37:56.65
デブは膝を傷めるから、吉川メソッドの腹筋してからチャリが良い
有酸素運動で痩せるから漕いでる最中は、
美木良介のロングブレスを意識すれば、たぶん効果が倍増する。
ちなみに俺はこの方法で65㎏を82㎏にした。

8: 名無しさん 2014/06/25(水) 06:52:17.66
>>6
あれ? 増えてね!? 体重増えてね!? 筋肉つくのか、脂肪をなくした代わりに筋肉ついて結果重くなるってそういうことなのか!?

>>7
男だぜ。筋トレしまくってムキムキ目指すぜ。

7: 名無しさん 2014/06/25(水) 03:32:05.78
コスプレ目当てってことは ようは見た目が大事なわけだろ?
男から女か知らないが、男なら筋トレ重視でムキムキ目指す
女なら有酸素運動と炭水化物ダイエットして
脂肪と筋力を落とすべき

9: 名無しさん 2014/06/25(水) 18:13:27.78
ちなみに筋トレとダイエットは併用できない
筋トレするなら体重は気にするなよ
あくまで見た目重視だ

10: 名無しさん 2014/06/26(木) 07:26:22.11
まじかよ……
じゃーとりあえず筋トレで基礎代謝高めて痩せやすい身体を作るとこから始めるか……

12: 名無しさん 2014/06/30(月) 22:26:41.73
 ∧||∧  
ミ,,-_-,,彡 <ごはんあんまりたべなければ痩せるよ。

13: 名無しさん 2014/07/01(火) 00:08:13.48
朝抜いて、昼はちょっとだけ食べて
夜はしっかり食べていいよ
これで体重50kg代になる

14: 名無しさん 2014/07/01(火) 00:10:29.74
太ってるヤツは99%食い過ぎが原因。食べなければ痩せる。当たり前。
摂取カロリーが消費カロリーを下回れば、痩せないわけがない

運動するなら食べないとつらいから、極力動かない方がいい

15: 名無しさん 2014/07/01(火) 13:28:41.57
サナダムシダイエット

16: 名無しさん 2014/07/01(火) 20:59:29.90
ここで朗報
朝飯抜けば痩せるってのは誤りで、寧ろ身体は長時間空腹状態が続くと無駄なカロリーの消費を無くそうと省エネモードになって太りやすい身体になる
だから基本食事は朝昼晩しっかり摂るべき

17: 名無しさん 2014/07/01(火) 21:42:46.39
 ∧||∧  
ミ,,-_-,,彡 <ラマダン今年は6月28日から7月27日だって。

18: 名無しさん 2014/07/02(水) 09:37:45.37
運動は適度
朝は軽く、昼はがっつり、夕飯は17~18時くらいに済まして20時以降は何も食べない

お菓子とかの間食もたまにしてるけど、1年こういう生活してたら10kg落ちた

19: 名無しさん 2014/07/02(水) 11:57:53.77
癌だろ

20: 名無しさん 2014/07/02(水) 12:36:13.67
糖尿だろ

21: 名無しさん 2014/07/02(水) 13:54:43.55
なんでそんな太ったんだ…

22: 名無しさん 2014/07/15(火) 17:46:44.07
偉い鬼が持ち味を活かせって言ってたよ
その体格でできることをやってみよう

23: 名無しさん 2014/10/02(木) 23:36:50.50
朝食を夕食並みに重くすると日中起きてる間にカロリーが消費される上にこれから寝るって時間に取る夕食は軽く出来るから痩せられる。

29: 名無しさん 2015/12/06(日) 11:29:32.97
炭水化物ダイエットオヌヌメ

30: 名無しさん 2016/02/20(土) 18:50:43.00
一日の塩分6g水分1000mlにすれば余裕

31: 名無しさん 2016/02/20(土) 23:25:20.50
ココナッツオイルを朝取って、
日中は断食。これを3日続けると多少は効果あるかと。
基本的に基礎代謝量より下回れば。
ちなみに
1kg=7000CALらしいです

引用元: http://egg.5ch.net/test/read.cgi/lobby/1403606267/

Source: やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報
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