【開始当初は無理せず抑えよ】腹筋ローラーは危(アブ)ローラー?!

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…したり、体側を伸ばしたり。毎日数分続けるだけで体がしなやかに。腹筋ローラー腹筋ローラーを両手で持って四つん這いに。背筋を伸ばして膝の位置をキープしたま…
(出典:ライフ総合(講談社 JOSEISHI.NET))

アブローラー (腹筋ローラーからのリダイレクト)
アブローラーは、筋力トレーニングで使用されるスポーツ器具である。 腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を効果的に鍛える器具である。腹筋ローラーとも呼ばれる。腹筋以外にも脊柱起立筋、広背筋、上腕三頭筋、三角筋などの筋力向上にも効果がある。 ローラー(車輪)の両脇にグリップがついており、両手でグリ
2キロバイト (280 語) – 2017年12月3日 (日) 14:46


(出典 item-shopping.c.yimg.jp)

(管理人より一言)
便秘が続くので、食事以外で気になったのが腹筋が弱くなっていることが一番の原因だと思われたので、腹筋ローラーをネット注文してつい最近届きまして、膝コロで無理しない程度で鍛えています。

高校、大学では器械体操部に入っていたこともあって、腹筋運動については多少なりとも知識があったので、最初から飛ばすことなく、じっくりと無理なく鍛えています。膝コロ10回を3セットですかね。

多少筋肉痛はありますが、2週間程度で便秘が解消されれば大成功になりますが、結果はいかに?!

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Source: いっちゃが!食べて痩せるブログ
【開始当初は無理せず抑えよ】腹筋ローラーは危(アブ)ローラー?!