【血糖値管理がカギ】ダイエットにおける空腹の対処方法

【血糖値管理がカギ】ダイエットにおける空腹の対処方法

偏った昼食のあと起きがちな「偽の空腹」とは?ダイエット中の人は要注意! 偏った昼食のあと起きがちな「偽の空腹」とは?ダイエット中の人は要注意!
…夏に向けてダイエットが気になる時期。カロリーを抑えるため、「昼食はおにぎりと野菜ジュースだけ」なんていう人もいるのではないでしょうか。「じつは、一日の…
(出典:ヘルス(ESSE-online))


(出典 www.ko-yan.com)

(管理人より一言)
空腹を楽しむくらいの心のゆとりがあればいいのですが、どうしても口に入れたいってことが多いと思います。

自分の場合ですと、いろいろ経験していて確実なのはガムを噛むこと、飴玉を舐めることでしょうか。

特に、ガムを噛むという咀嚼行為は満腹中枢を刺激するので、キシリトールガム10~20粒噛む間に空腹による苦痛から解放されます。一度お試しください。

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Source: いっちゃが!食べて痩せるブログ
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