【運動deダイエット】ランニング開始前の20分は何して燃焼すればいいの?

ウソでしょ!お肉で脂肪燃焼?実はダイエットの味方だった赤身肉!
ウソでしょ!お肉で脂肪燃焼?実はダイエットの味方だった赤身肉!  ニコニコニュース
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(管理人より一言)
この20分の解釈の仕方ですが、おそらく脂肪燃焼促進のことだろうと思われます。

自分の場合、有酸素運動する前に、コーヒーブラック、さらにピーナッツもしくはベビーチーズを食べておいて20分程度体内に吸収されるのを待ってから運動を始めます。

こういうまどろっこしいことをしなくてもいいわけですが、多少効率を上げるためにやっております。10%なり脂肪燃焼率が高まるだけでも嬉しいですからね。

1 風吹けば名無し :2018/05/16(水) 00:08:14.76 ID:fClpx9yux

走り続けるのはデブだから無理

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Source: いっちゃが!食べて痩せるブログ
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