全国に教室がある自力整体整食法を実践してる人はいる?効果は?

1: 名無しさん 2007/02/05(月) 04:53:55
矢上裕の自力整体整食法を実践なさっている方はいますか?
全国に教室がありますよね。

矢上裕
1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学社会学部中退。
大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、大学を中退して鍼灸の道に進む。
鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する自力整体の原型である経絡調整体操を考案。
ヨガ、断食、整体を学び、自力整体法を完成。
西宮市と大阪市で教室を持ち指導している。
さらに、遠隔地の人のために通信誌を郵送し、定期的研修や合宿などの
スクーリングも行なっている。
現在、矢上予防医学研究所所長。

HP
ttp://www.geocities.jp/jirikidekenkou/index.html

3: 名無しさん 2007/02/06(火) 19:36:27
断食道場で近視乱視を治せるらしいね

4: 名無しさん 2007/02/08(木) 11:14:27
整食法によると炭水化物とタンパク質は別個に取ることが基本だそうだ。
別々に消化されるから胃腸に負担がかかるんだって。

5: 名無しさん 2007/02/09(金) 18:33:34
この人の本を買おうと思うんだけどどれが良いですかね?

7: 名無しさん 2007/02/12(月) 01:05:49
>>5
『自力整体整食法』矢上裕 新星出版社

8: 名無しさん 2007/02/12(月) 14:16:00
>>7
動きを確認しながら自力整体をやってみたいので
DVD付きの方がいいかなと思ってたんだけど
その本は総合的に詳しく書かれてるのでしょうか?
とりあえず売れ筋の本を読んだみてから判断します。
ありがとうございました。

311: 名無しさん 2011/02/07(月) 09:52:12
一通り覚えたから、ラジオ聞きながらやってる。
効果はどうなんだろう?

312: 名無しさん 2011/02/07(月) 13:29:25
>>311
初心の内は誘導に従い、いずれは誘導なしで完全に自分のペースで
出来るようになるのが望ましいそう。
(各ポーズに要する時間は個人差があるので)

313: 名無しさん 2011/02/24(木) 18:00:45.59
本が一杯あるのはいいけど、やり方が少しづつ違うようで
どの本の通りやればいいのか迷います。
あれこれやってたら流れを覚えられないし、
一番のおススメ本は何でしょうか。

315: 名無しさん 2011/04/17(日) 00:53:59.15
ちゃんとやればどの本も効くよね

316: 名無しさん 2011/04/19(火) 16:20:24.77
おっさん以外の人がやってるDVDありますか?

319: 名無しさん 2011/05/11(水) 21:45:12.66
>>316
「自力整体が効く!」は女の人ですよ

317: 名無しさん 2011/04/20(水) 00:07:49.10
最近始めました。
冷え性で足が冷たいんだが
これやった後は足が暖かい。
続けてみよう。

329: 名無しさん 2011/07/19(火) 06:53:24.59
自分は 小食粗食が身についていれば 整食法は実践しやすく
1日一回食なので、この一回に!と思って あれこれ満腹まで食べてしまうと実践できないと悟った

飢餓感は膨満感とセットらしい

本当に空腹っていうのは空腹を忘れていて 食事を忘れている時のことじゃないか…

食欲と空腹って 別のもの

最近思っている

330: 名無しさん 2011/07/22(金) 16:38:51.09
最近、整食法が迷走してしまって どの時間帯に何をどれだけ食べたらいいか?迷路にはまっていました

今日、二度目に骨盤開閉性(自律神経の正常化)による排泄ができて
前回のが、ビギナーずラックではなかった 骨盤開閉が正常化されつつあることが確認でき

そのことが、食事意識を変えさせたと思う

食べ物をお任せしている胃袋に、よく聞いて食事してみた
腹八分って 胃袋が決める量なんだな…
ほんの豆腐スプーン一口。を、もう食べられません 入りませんって
胃袋が言った。
そこが、胃にとっての 満腹だった

331: 名無しさん 2011/07/25(月) 07:57:02.86
でんぷん食、スープ状 離乳食状の食事は、内臓を休めるのでとてもいいとわかった

332: 名無しさん 2011/07/26(火) 18:46:54.74
お煎餅が、携帯用食となることを知った
米は、内臓負担にならないようだ

334: 名無しさん 2011/07/27(水) 19:59:35.94
私は、整食と自力整体開始後に 痩せて元気なくなったんですが、滞留便がようやく出て
水分代謝が上がり、老廃物が出始めて ヘロヘロふらつきがなくなりました

老廃物がでるまでは、回転が悪くて痩せて青白くて
でもここのところ、肌に光が出始めて ようやく老廃物が流れ出したようです

しばらくは、お米単体
にはまって観察したいと思います

347: 名無しさん 2011/11/12(土) 09:32:01.94
整食法に似た食事療法って色々あるけど、共通は朝の
時間は排泄のためにある、って考えみたい。
ローフードでは野菜や果物ジュースで酵素をとりましょう、だし、
甲田式では生姜紅茶、ってことで液体食を勧めるのは
共通してるね。 だからお粥にこだわる必要もないし
amazonレビューにある通り赤星たみ子のミネラル豆乳を
併用するのもアリだと思う。
整食法だけで全部解決しなくても良いのではないかな。

348: 名無しさん 2012/01/18(水) 20:49:29.75
一日一食その日の活動が終わった時にたべてます。
完全に摂取カロリーが基礎代謝を下回っていると思うんだけど、整食法ってこれでいいのかな?
フラフラしますw

349: 名無しさん 2012/01/18(水) 20:57:01.13
整食法は受け付けないわ
自然の摂理に反してる

350: 名無しさん 2012/01/21(土) 01:02:41.52
整食法って甲田式とほとんど変わらないじゃん。

351: 名無しさん 2012/04/09(月) 04:52:43.63
始めて四日目。しかし滞留便どころか、便秘にのなっちゃった。これまでは毎日出ていたのに。。。 朝食を抜いているせいだろうか? みなさんは何日ぐらいで滞留便出ましたか?

354: 名無しさん 2012/05/19(土) 11:51:00.31
自力整体後半の足伸ばして両手で足首掴む柔軟が凄くきつい
でもきつ気持ちよくて癖になりそう

356: 名無しさん 2012/07/09(月) 11:56:48.79
10年くらい前、整食法だけやってみたことある。
摂食障害ぎみだったのを、治したかったので。

OLだったから、朝抜くのは正直不安だった。

朝は、具なし味噌汁。昼は発芽玄米おにぎりふたつ。夜は6時までに好きなものを。
毎朝、びっくりするくらいのでかいバナナうんこがもりもりででたの
思い出した。

357: 名無しさん 2012/07/14(土) 18:13:28.59
質問です。

整体の講師になれたら、講師だけで生活できるのでしょうか?

講習費用は高いですか?

362: 名無しさん 2013/05/30(木) 13:40:13.90
>>357
売れる講師になれば可能です。
どうやれば売れる講師になれますかと人に聞く人は
売れる講師にはなれません。
自分で考えて自分で道を切り開いて自分で進んでいってください。
ガンバレ

358: 名無しさん 2012/08/11(土) 14:38:39.81
友人が、ずっと前から高血圧だったのですが、自力整体の先生から、
「血圧降下剤は毒だから、飲まないように」と言われ、飲まずにい
たら、脳内出血してしまいました。

359: 名無しさん 2012/09/10(月) 22:00:15.90
お気の毒に。
自分の体に聞いて、東洋西洋のいいとこ取りをしたらいいと思うよ。

363: 名無しさん 2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN
肩こりスッキリする!
空腹で、ってのがなかなか難しいけど
やれるときはがんばる、ぞ

364: 名無しさん 2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN
つべの動画見て自力整体に興味持ったんだけど(生殖法には興味ない)、本いっぱいありすぎ(*´Д`*)
ダイエットや美容的な効果を期待するならキレイに痩せる~をやっとけばいいかな?
別にこれひとつで痩せようとしてるわけではないんだけど、どうせやるなら美容面でも良い効果があるといいなーと。
それとも、どれをやっても内容はあまり変わらなかったりする?そうなら新しめのDVDつきを買おうかなとか。
つか、このスレ人いるのかなww

365: 名無しさん 2013/09/03(火) 07:46:06.95
ノシ
ずっと規制中だったので書き込めなかったんだよ~

366: 名無しさん 2013/09/06(金) 09:58:29.95
2、3年前から自力整体の運動だけしていました。
ただ、この1年、忙しく、まったく、自力整体をしていませんでした。

貧血で、最近、椎間板ヘルニアにもなりました。
自力整体は無理でしょうか?
まず、貧血のため、栄養を取らないといけないのに、朝食を抜く・・・。
私には合っていない健康法なのかなぁ。。。と悩んでいます。

ヘルニアになって、1か月です。痛みやしびれはありますが、歩けます。
自力整体をそろそろしても大丈夫なのかなぁ。。。とか思います。

367: 名無しさん 2013/09/07(土) 12:17:30.13
私も忙しくなってから出来なくて随分経ってしまい
怪我までしてしまい全然できないw

朝食抜くのは私も合ってないみたい
前に習ってた先生は朝食摂っていいって言ってたよ
3時間くらい開けてやったらいいって

それと痛みのあるところは動かしちゃいけないって
だから、せめて痛みが収まるまではしないほうがいいと思う

手のひらを裏返して腕を伸ばす動きあるでしょ?
あの掌や指をほぐす動きだけでもいいらしいよ
通えなくなったって相談した時先生からそのように教えてもらいました
参考になると良いのですが

368: 名無しさん 2013/09/07(土) 13:45:45.96
>>367
ありがとうございます。
掌の裏返す動き、気持ち良いですよね。
それを明日から始めてみます。
身体が不自由なので、気持ちばかり急いてしまいます。

369: 名無しさん 2013/09/14(土) 15:33:22.08
今日Amazonで熟睡のやつ注文してみた

届いたらやってみる

370: 名無しさん 2013/10/23(水) 21:44:55.69
僕の場合、まず、運動を1ヶ月極力せず、ヒーリングエネルギーをためてから、
取り掛かったら上手くいった。
そうじゃないと、こりはなかなか取れなかった。
自力整体ですら疲れてしまって。
虚弱体質の人は参考にしてみるといいかも。

371: 名無しさん 2013/10/24(木) 01:14:07.26
『DVDで覚える自力整体』を始めて1週間ほどの初心者です。
朝食は無し、昼食はヨーグルトなどで軽めに済ませていますが
仕事の関係で、夕食は夜9時以降になってしまいます。
空腹ではない状態で、寝る前の自力整体は避けるべきですか?
起床後に一通り実践する時間が取れず、どうしたものか困っています。
ご助言いただけたら幸いです。

372: 名無しさん 2013/10/24(木) 09:57:24.44
寝る前に時間とれるなら早く寝てそのぶん早く起きればいいだけじゃないの?

373: 名無しさん 2013/10/24(木) 12:37:55.16
>>372
ありがとうございます。就寝時は空腹状態が望ましいとのことなので
夕食が遅い以上、早く寝るのはさすがに厳しいかと思っています。
自力整体も空腹で、とのことですが、それほどキツい縛りではないなら
自力整体をしつつ、就寝までの時間を稼げたらいいなと…

374: 名無しさん 2013/10/25(金) 14:22:18.11
肝の気に関しての指摘が自分にあてはまりすぎて、びっくりした。
筋肉を使うことをなるべく避け、11時には寝るようにしたら、
肝の経絡がずっとこってたのが、じわじわ治ってきてる。

383: 名無しさん 2016/04/26(火) 11:54:19.31
整食法は西式健康法のパクリ

384: 名無しさん 2016/05/06(金) 09:03:54.29
医者が見放した痛みや不調がなくなる 背骨の自力整体 ってどうなってるんですかね?

385: 名無しさん 2016/05/06(金) 14:31:53.46
>>384
どの本に書いてあった?

386: 名無しさん 2016/05/10(火) 23:59:00.99
久しぶりに「DVDで覚える自力整体」を引っ張り出してやってみたけど
すごく体がほぐれるなこれ

388: 名無しさん 2016/07/28(木) 08:54:15.59
維持

391: 名無しさん 2017/03/16(木) 01:48:03.64
自力整体の新刊を調べてみたら現在の自力整体は輪っかタオルを使う「新自力整体」というものになっているらしい。

真向法や自彊術のように完成された形は無く発展途上。
進化が楽しみである反面、もし著者が亡くなったら自称後継者が乱立して結局廃れてしまいそうな不安が。

392: 名無しさん 2017/06/04(日) 08:30:55.04
痛みの9割は姿勢で治るもDVDついてないのかな
本見ながらだとやりにくくて、裸眼のすすめはほとんどやってない
教室に入るか会員にならないとだめなのか

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/healing/1170618835/

Source: やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報
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