ダイエットには鶏むね肉がヘルシーでオススメ!←食べても痩せないんだけど・・・

1: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:09:40.91
完全に騙されたわ
言われた通り毎日500g食ってるのに全く痩せない
それどころか太った
やっぱ肉ってダイエットにはアカンやん
3: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:10:39.71
500グラムの肉おかずにして🍚くってそう

4: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:11:24.13
他に糖質脂質多いもの食ってたら意味ないやろ

6: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:13:47.05
>>4
え、食ったら食うだけ痩せるんちゃうの

12: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:15:20.75
>>6
ガイジかな

16: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:16:51.48
>>6
下剤くらいやないかそんなもんは

5: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:13:27.38
まずカロリーを制限します
その中でタンパク質中心に変えます

7: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:14:08.80
タンパク質は食ったら筋肉になるからできるだけ食えって言われたんやけど
食ったら痩せるんちゃうの?

9: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:14:42.63
>>7
筋トレはしてんの

17: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:17:04.05
>>9
腕立てと腹筋毎日10回ずつ

22: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:18:05.94
>>17
ガイジ

24: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:18:40.71
>>17
3日に1度30回ずつにした方が効果あるぞ

10: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:15:05.21
>>7
HAHAHAHA
ナイスジョーク

8: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:14:24.19
米一日5合くらい食ってそう

15: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:16:51.43
>>8
2合に抑えてる

18: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:17:33.21
>>15
600グラムくらいが限度やろ

11: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:15:13.80
まさか皮付けたままじゃないよな?

13: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:15:27.03
そんな魔法の食材じゃねえから

14: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:15:34.59
(米抜く代わりに)肉食えってことやぞ

19: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:17:40.01
全ては消費カロリー≫摂取カロリーや

20: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:17:40.01
どういうこと?
鳥の胸肉を食えば食うだけ脂肪が筋肉になっていくって聞いたで
米食うとリセットされるってことか?

25: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:18:58.34
>>20
ガガイのガイ

26: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:19:21.34
>>20
ここまでガイジだと教える気も無くなるな

21: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:18:05.85
ここ一ヶ月毎食サラダチキンとおにぎりにしてるけど痩せてきたで

27: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:19:35.39
納豆キムチヨーグルトみたいな発酵食品やエゴマ油、サバやサンマ、食物繊維、お酢みたいな
デブ菌を減らし痩せ菌を増やす魔法の食材はあります
でも大前提として
消費カロリー>摂取カロリーにしないと痩せるわけないだろ

45: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:26:31.20
>>38
>>27の食材を食べる
後は
水を1日2~3L飲んで清涼飲料水やお茶やコーヒーとか一切飲まないと代謝が上がっていいらしいぞ
ワイはトイレ近いからできんけどな

52: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:28:29.17
>>45
お茶コーヒーもあかんのか
納豆ヨーグルト鯖サンマ辺りはそもそも好きやからありがたい話やな

65: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:33:54.64
>>52
飲んでもいいけどそれと同時に同じ量の水も飲むことって書いてあるわ
ちなみにKONAMIスポーツクラブでもらったバイオメトリクスとかいう体脂肪だけ落とす教科書みたいなのに書いてある

67: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:35:38.27
>>65
ほへーサンガツ
そうすると水の量全然足りてへんわ

あと今飲んでるファットバーナーって意味あるんけ?
意味あると思って飲んどるし汗の量も増えた気がしなくもないけど

28: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:20:12.69
なーに気持ちよく飯食っとんねん
死ね

29: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:20:19.93
タンパク質があるから筋肉になるんやろ?
デブのほうがマッチョになる素質あるって聞いたんやけど

33: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:21:11.21
>>29
せやで、カロリー制限してもタンパク質とらないと脂肪はそのままで筋肉だけ減るからデブのままや

30: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:20:28.32
米の代わりに食う

31: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:21:02.08
年齢と学歴言えや
数レスだけでこんなに頭悪そうな奴初めて見たで

36: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:23:10.99
>>31
20歳や
学歴はええやんかまあ

32: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:21:05.86
米パン麺食わない
酒飲むならビールや日本酒ワインは控えめにする
これだけでそれなりに痩せるぞ

35: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:21:45.49
炭水化物抜いて食うんやぞ

37: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:23:14.75
結局楽して痩せる事なんか出来んのよな

38: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:23:16.06
コンビニサラダチキンとコンビニサラダ
ファットバーナー
マルチビタミン
フィッシュオイル

これと有酸素運動で割と体重落ちたけどまだなんかやれることある?

39: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:24:12.37
ブラジル産の安い鶏肉食ったら胸が育った

40: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:24:25.10
どういうことか教えてくれマジで
7月までに細マッチョになりたいんやけど
正直恥ずかしながら脂肪が結構ある
特にお腹まわり
前になんJでダイエットのこと聞いたら「とにかく胸肉食え。タンパク質が筋肉をつける」
って言ってたの鵜呑みにしてもうたんやけどウソつかれた?

42: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:25:21.79
>>40
脂肪落とすなら有酸素するしかない

47: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:27:09.89
>>42
運動は一日に筋トレ15分くらいが限界

49: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:27:44.26
>>40
ウソというかそれだけではダメな不完全な意見だよ
消費カロリー>摂取カロリーにしないと痩せるわけがないだろ

51: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:28:28.54
>>49
はぇ~
じゃあ鶏胸肉を食べれば食べるだけ痩せるって言うのはウソやったんか
あいつマジでクソだな騙された

54: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:29:20.68
>>51
鶏胸肉以外を食うな言うとんねん

58: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:31:20.54
>>54
じゃあええわ
もうマッチョ諦めた
そこまでして痩せたくない
このスレ落としていいよ

41: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:24:27.12
ゆで卵の白身だけ食え
もちろんマヨネーズ使わずにやぞ!

43: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:25:37.67
増量終わって減量中の我輩のメニュー
基本的に糖質は抜かず、GI値が低いものを選択
朝:プロテイン、ヨーグルト、コーヒー
昼:パスタサラダ、サラダチキン、ゆで卵、かまぼこ
トレ前後:おにぎり、プロテイン
夜:オートミール、卵、納豆、ささみ焼き、ブロッコリーとわかめの和え物
寝る前:ガセインプロテイン

44: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:25:53.48
米をオートミールにする
胸肉かささみを毎食食べる。飽きるからたまにシーチキンや鯖缶
白米食いたくなったら150gで我慢する
筋トレしてる者のメニュー

46: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:26:47.72
実際脂肪が少ない鶏肉を食いまくるのは間違ってないぞ
鶏肉以外を食うな

50: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:27:59.63
>>46
米食ったら鶏胸肉食べてもタンパク質がリセットされるってことでOK?

48: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:27:40.95
なめとんのか

53: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:28:36.33
鶏肉いまは高いからな

56: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:30:31.82
炭水化物や糖質を完全に抜くのはダイエット終わったら太りやすくなるし
そもそも人間には必要なものだからワイは抜かない
でも1日1600kcal程度に抑えるなら自然とご飯は一日450gくらいが限度になるし
皮なし胸肉とかサラダや魚みたいなのが中心になる

59: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:31:31.88
キュウリなら食えば食うほど痩せるんとちゃうか

61: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:32:07.62
× 鶏肉を食えば痩せる
△ 鶏肉食えば筋肉になる
○ 鶏肉食って筋トレすれば筋肉増える
○ 糖質抑えつつ鶏肉をメインにすると痩せる

◎ 糖質抑えつつ鶏肉を食い筋トレをすると痩せつつ筋肉がつく

62: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:33:26.95
鶏肉は今のまま食べてご飯を減らして筋トレ+30分のウォーキングをすりゃ痩せるやろ

66: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:34:29.79
感染性胃腸炎やらかして10日ぐらいまともに食えなかったけど10キロ減ったで
ダイエットしてるけど痩せないとか言ってる奴は結局自分を甘やかしてるだけ
本気で絶食すればガンガン痩せる
健康的ではないけどな

68: 名無しさん 2018/05/13(日) 03:35:40.88
食うだけで痩せる魔法の食べ物があるで
生牡蠣や

引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1526148580/

Source: やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報
ダイエットには鶏むね肉がヘルシーでオススメ!←食べても痩せないんだけど・・・