糖質制限ダイエットって糖質以外は何を食べても良いの?

1: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:13:32.954
好きなだけ肉と野菜食いまくっていいんだよな?
2: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:14:14.507
野菜も種類によっては駄目

3: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:14:30.461
体を壊さないためにも栄養バランスは考えた方がいいかもです。

4: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:15:47.213
ニンジンとイモはダメ

5: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:16:38.634
食物繊維ならセーフ

6: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:17:52.002
それ以外ならいくら食ってもいいってマジなのか
頑張れそう

9: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:19:50.116
>>6
その考え危険

7: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:17:55.210
じゃがいもは糖質の塊だぞ
しかも米より吸収早いというダイエットの敵
糖質減らしてもバランス良く食べないとダメだぞ
せっかくダイエットするなら脂肪分も減らせ
そしてGI値を気にしながら食べる順番考えろ

8: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:18:19.925
またやってるよ

10: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:20:51.898
だめなの

13: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:23:40.444
>>10
当たり前にダメだよ

11: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:20:56.750
危険というか知能低過ぎだろ

12: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:22:48.859
糖質制限ダイエット自体があんまり良くないだろ

14: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:25:01.578
気を付ける

15: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:25:12.131
そんなんするなら夕飯をプロテインに置き換えたほうがいい

16: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:28:20.025
動こう

17: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:32:49.352
こないだ糖質制限ダイエット始めたので米と小麦粉製品完全に食べるのやめた、空腹時にはバナナ食べてるってバカがスレたててたな

18: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:52:26.893
>>17
バナナはマジでいいんだが

19: 名無しさん 2018/03/08(木) 09:58:34.893
>>18
糖質制限するのに果物食べてどーすんのさ

21: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:15:25.336
>>19
糖の種類や入り方が違うからOK

20: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:00:51.662
油も食っていいよ

22: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:16:02.315
果物はアボカド以外オールアウト
芋類・根菜類もアウト
葉野菜もキャベツや白菜などの白い部分は避けた方が無難
肉・魚・チーズ・卵は好きなように食べなさい
調味料はみりんは避けるべき、バター・マヨネーズは問題ない
酒は蒸留酒ならOK

これでバランスよく栄養摂れって中々難易度高いよな
特に仕事してると昼食は外食になることも多いだろうし
夜だけ糖質抜くとかでも糖質制限と言えるから、まあ無理の無い範囲でやるのがよろしいかと

23: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:16:14.337
当たり前だけど果糖はダメだよ

24: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:17:47.228
>>23
果糖だめ扱いにするのか
健康大丈夫かよ

25: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:18:27.268
>>24
野菜食えばいいだろ

26: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:22:34.546
>>24
糖質を制限するんだからダメに決まってんだろ
健康大丈夫かってのはまさにその通りで、健康面での安全性が疑問視されている部分もある

27: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:22:56.075
一生糖質制限するならアリだがやめたら元に戻るよ

28: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:24:50.019
>>27
それって糖質制限に限らずすべてのダイエットでそうなんじゃないん

30: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:27:37.372
>>28
健康を害するダイエットよりバランス良く食べて運動をした方がいいよね
ずっとやらなきゃいけないんだから

29: 名無しさん 2018/03/08(木) 10:25:13.534
朝 青汁、プロテイン、納豆や無糖ヨーグルト
昼 肉類(ただしタレはNG)
夜 青汁、豆腐、鶏肉、無糖ヨーグルト

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1520468012/

Source: やせっと|綺麗に痩せたい女性のためのダイエット情報
糖質制限ダイエットって糖質以外は何を食べても良いの?