【筋トレ】夏のビーチでTシャツを着られるほど嬉しいものはない

筋トレと食事で足腰の筋力維持 – 産経ニュース
トレーニングに励む女性たち。食事のバランスも心がけるなど、健康への意識は高い=東京都目黒区のカーブス都立大学. □年齢とともに減少…介護リスクが増加. 年齢とともに減少する筋肉。40代からは1年に1%ずつ筋肉量が減っていく。筋力の衰えは膝や腰の痛みだけではなく、転倒による介護リスクにつながる …
(出典:産経ニュース)

(出典 ryoko-club.com)
筋肉も付いていないガリガリ体型ですと、さすがにビーチで泳ぐときには周りの視線が気になりますね。

自分の場合はある程度は筋肉を付けてもいいと思いますが、筋トレにハマってしまって、着る服がなくなってしまうもしくは買えるサイズの服が限定されてくる、別の悩みが出てくるので、お金にゆとりがあればとことん筋肉を付けて、サイヤ人の限界突破まで突き進みたい気持ちではあります。

1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:47:22.62 ID:uG9vx9pTp.net

夏にTシャツ着れるのは嬉しいンゴねぇ…

(出典 images-na.ssl-images-amazon.com)

3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:48:21.22 ID:uG9vx9pTp.net

筋肉ないと恥ずかしいやろ

(出典 news-img.dwango.jp)

4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:48:24.27 ID:RKCLUStl0.net

楽しくなる

5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:48:53.56 ID:uG9vx9pTp.net

>>4
わかる

6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:49:47.87 ID:uG9vx9pTp.net

三角筋が気持ちいいで

(出典 www.kintore-magazine.net)

8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:50:58.50 ID:uG9vx9pTp.net

なんやみんな筋トレしとらんのか

9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:51:10.40 ID:AYzOruTB0.net

3ヶ月でガリマッチョみたいにはなったが最近変化ないわ
負荷足りてないのか?

10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:51:39.84 ID:uG9vx9pTp.net

>>9
プロテイン飲め

12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:52:11.86 ID:AYzOruTB0.net

>>10
ビーレジェンドをトレーニングの前後で飲んでるが

(出典 muscle.pw)

18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:53:28.20 ID:uG9vx9pTp.net

>>12
食事気をつけとるか?

24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:56:19.38 ID:AYzOruTB0.net

>>18
野菜タンパク質メインに糖質脂質はなるべく控えてる
うどんか玄米に生卵と納豆とキムチとチーズとシーチキンぶちこんで混ぜて食うのがトレンドや

(出典 shop.hagoromofoods.co.jp)


(出典 benpi-drill.com)

29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:47.74 ID:uG9vx9pTp.net

>>24
逆になんでそれでガリマッチョなんや…

(出典 livedoor.blogimg.jp)

11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:51:46.67 ID:vTTEYN820.net

怖いものなんて何一つないよな

15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:52:36.96 ID:uG9vx9pTp.net

>>11
筋肉痛すら快感や

(出典 dengekionline.com)

16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:52:43.94 ID:Lk/LsfsF0.net

>>11
怖いやろ

13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:52:17.73 ID:vTTEYN820.net

だから行こうぜ

14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:52:18.30 ID:GXDUPz8D0.net

ハラデイっていわれなくてイライラしてそう

(出典 pbs.twimg.com)

17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:53:09.66 ID:LM4UqiKa0.net

1日置きに腹筋ローラーだけしてるで
効果よくわからんからプランクでもするわ

(出典 makeitsnappyy.com)

19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:53:41.01 ID:zCaREnP+0.net

ワイも7月から筋トレするで~

20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:54:15.99 ID:uG9vx9pTp.net

>>19
今からせな間に合わん模様

28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:23.13 ID:zCaREnP+0.net

>>20
ワイの行っとるとこ7月まで改装しとるんや

(出典 livedoor.blogimg.jp)

21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:54:21.77 ID:66qtwGtw0.net

ディップス大好きマンの正体はワイやで

(出典 kobablo.com)

22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:55:20.52 ID:4jK5YyfZ0.net

ワイも最近筋トレ始めたけどどんだけ負荷かけたらいいかわからん

23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:55:59.88 ID:66qtwGtw0.net

>>22
器具ありかなしかとかわからんとなんともいえん
どういうトレしてるかにもよるしな

25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:56:26.24 ID:WE8clYY9p.net

筋トレつらくてイライラして三日坊主にも至れず無事終了

26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:02.94 ID:pE4IOxmId.net

暑いのに毎年重ね着したりしてる友人に意を決してなんでいつも二枚以上着込んでるのか聞いてみたら
「胸板薄いの恥ずかしいから」
だった
なら鍛えるか何かしろよ…胸なら筋肉付きやすいだろと
つーか恥ずかしいほどヒョロヒョロガリガリって肉じゃなく生まれもっての骨格の問題なのかね

31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:58:00.66 ID:RKCLUStl0.net

>>26
コンプレックスの塊やろね

(出典 natsume-complex.net)

27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:18.67 ID:dr4m5Ugd0.net

ワイは肩幅は広いんやが体の厚さが貧弱なんや
Tシャツ小さいサイズやと肩がパツンパツンになって大きいサイズや胴回りがガバガバ

どうやって体に厚みをつけるんや?

32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:58:19.11 ID:66qtwGtw0.net

>>27
大胸筋と広背筋つけるンゴ

30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:54.00 ID:yYxfGT3nM.net

ワイの胸メニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
ディップス

(出典 muscle-manager.com)

33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:58:26.88 ID:cxBEnHNyd.net

筋トレした次の日筋肉痛になってなくても休んだほうがええんか?

(出典 nextstage-training.jp)


Source: いっちゃが!食べて痩せるブログ
【筋トレ】夏のビーチでTシャツを着られるほど嬉しいものはない