【ダイエット】炭水化物を抜いた結果

【ダイエットの悩み発表!】2位は「誘惑が多い」、1位は? – ananweb
クレンズジュースやスムージー、酵素ドリンクなどに置き換えるダイエット。お腹が空いて我慢できず、結局ほかのものも食べてしまって痩せなかった。(31歳・公務員). これだけ食べれば痩せられる! という単品ダイエット。味に飽きてしまって長続きしなかった。(28歳・会社員). 炭水化物抜きダイエット。一時的に痩せたけ …
(出典:ananweb)

(出典 img-proxy.blog-video.jp)
ほとんどの食品には多少なりとも炭水化物は含まれるものなので、これらを完全に抜いて食事するのはほぼ不可能であろうと思われますし、もし可能だったとしても相当体に良くないしいずれ病気になってしまうだろうと思います。

そもそも楽してダイエットする系のものはほぼ挫折してリバウンド確定なので、本気でダイエットしたいのであれば、まず捻じ曲がった根性、メンタルを正常な状態に戻してから腰を据えて臨むべきであろうと思います。

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 13:22:03.44 ID:HOHhJFuZ.net

食うものなくね?

(出典 www.skincare-univ.com)

2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 15:03:00.64 ID:IpohERtz.net

冷やし中華、海老おろしうどんとか、今の時期、超~美味しいよね~。
炭水化物抜くより、脂質抜きの方が、まだラクじゃない?

(出典 www.supkomi.com)

7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 16:32:25.31 ID:HOHhJFuZ.net

>>2
うまいよな
3食麺でもいけるわ

3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 15:26:45.99 ID:Z0KgAIcA.net

うどん+いなり
うどん+おにぎり
ラーメン+半チャーハン
ラーメン+餃子+ライス
お前らの大好きな糖質+糖質が癌細胞の餌

(出典 www.kyoto-fumiya.co.jp)

5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 16:13:37.32 ID:rGI1dZHX.net

>>3
糖質とらないと禿げるぞ

6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 16:30:48.26 ID:HOHhJFuZ.net

低糖質ダイエットていうの糖質計算するのめんどくさくね?食べる前にちまちま計算してんの?

8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 18:09:49.40 ID:l+BPwXCV.net

>>6
基本全部カット

9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 19:09:50.03 ID:/uOEuM/V.net

>>8
全部?全部カットって無理じゃない?

10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 19:23:14.23 ID:UI2Ym5+H.net

だからすごい食材を選ぶ
野菜でも青菜はOK
キャベツはぎりぎりOK(NGという人も)
たまねぎやにんじんはNG

12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 19:58:15.56 ID:l+BPwXCV.net

>>10
そうそう
いちいち計算じゃなくて食べれるものを最初から決めておく。
基本全部カットって書いたが、完全にカットは現実的ではない。ササミと水ぐらいしか口にいれれなくなる。
そこまでやる必要ものない。

15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 20:31:43.22 ID:iPgSYClG.net

あ、ID変わってるけど>>1です
そうなのつまり、炭水化物を抜くと夜は晩酌するからおかずだけだとしても昼とかマジで食うもんないよねって
思うんです

(出典 art10.photozou.jp)

17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 21:17:43.57 ID:l+BPwXCV.net

>>15
そう?
コンビニ行けば、レジ横に唐揚げとか売ってるし、ゆで卵も売ってる。おかずだけでも売ってるじゃん。
食堂だって定食頼んで、御飯いらないって言えば済む。

晩酌って書いてあるか、ビールと日本酒は糖質の塊だからな

19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 21:58:14.36 ID:0wpnk6SN.net

>>17
うん、なるべくビール我慢してるよ
そうか昼って今までだったらパスタとかチャーハンとかラーメンとか
わりとワンプレートどーんみたいなのしか食べてこなかったからそういう発想はなかった
でもあれだな、なんか食費かかりそうだな

18 十年 :2015/06/25(木) 21:43:30.43 ID:/lZdQXkA.net

糖尿病の私が言うのも何だが、空腹時血糖値の分は糖分を摂取しないといけない。
だから、味付けの糖分は無視出来る、玉ねぎや人参、肉・魚も問題ない。

さて、主食のご飯やパンや粉もん(お好み焼き・パスタ・餃子の皮・シチュー等)
唾液アミラーゼで、すぐ消化され小腸に着いたら即吸収されます。

食べ順にもあるように、おかげを先に食べておいて、主食が小腸に着いた時に糖分以外にも吸収しないといけないもの(ビタミンやミネラル等)を用意しておけば、糖分だけが急激に吸収されることはなくなります。

血糖値が上がり過ぎるとインスリンが出て血糖を中性脂肪に変えますが、血糖値が上がり過ぎなければ、内臓のエネルギーの中性脂肪が不足して痩せます。

20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/25(木) 22:00:00.54 ID:0wpnk6SN.net

>>18
食べ順をちゃんと守り続けるだけで効果出てくるのかな?そんな甘くはないか

(出典 surimu.net)

33 十年 :2015/06/27(土) 00:05:07.89 ID:NJJ3R9VT.net

>>20
食べ順をバカにしてはいけないですよ。

止めろと言ったのに、55才の嫁がやってゲソっと痩せた。
適度に水分補給してるからシワだらけにはならないで綺麗に痩せた方だけど、年齢を考えるとダイエットなんてやっちゃいけないです。

21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/26(金) 01:16:57.32 ID:y318/aiM.net

シーチキンの万能感
こんにゃくの腹持ち

(出典 shop.hagoromofoods.co.jp)

26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/26(金) 16:32:52.41 ID:dbpd+sus.net

>>21
シーチキンは缶詰製品だからやめた方がいい
おかずなんで天ぷらでも納豆でも魚でも肉でもあるのに

50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/02(木) 13:15:28.26 ID:UQvVmlfo.net

>>26
刺身のマグロ買ってきて、自分でシーチキン作れば良いんじゃないか?

(出典 cdn.bg-mania.jp)

23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/26(金) 13:44:45.34 ID:tFHgCUHn.net

ワイの場合炭水化物は
朝はパン
昼はご飯半合
夜もご飯半合
にしてる
無理やり全部抜かんでも、1日30分位ジョギングしてたら、半年で10キロ減量したわ

38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/28(日) 09:42:09.90 ID:RLJ6IiZS.net

>>23
マジか
まあ体質にもよるんだろうが、その量なら無理なくいけそう

27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/26(金) 18:11:04.24 ID:lJHW8Vdq.net

何故缶詰を避ける?
こんなにいいものなのに

(出典 asset.hyakkei.me)

28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/26(金) 18:32:03.80 ID:Ur5ASHsQ.net

>>27
ただの思いこみだろ。

31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/26(金) 21:23:32.57 ID:fFoocHPn.net

じゃぁだめじゃんか

32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/06/26(金) 21:31:37.28 ID:lRbZ7Ai5.net

>>31
あと魚の油は酸化しやすいからなるべく生で食べた方が良い。逆に干物は空気に触れさせまくって酸化しているからそんなに体に良くないね塩分も多いし。

47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/01(水) 18:17:37.19 ID:1LNaAG8w.net

たんぱく質の場所間違ってない?
脂肪酸より上とか

48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/01(水) 18:29:15.45 ID:ANmKRpEX.net

>>47
間違ってる訳ないだろ。脂質は脂肪になりにくいのはいまや常識

56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/21(火) 11:25:11.48 ID:0CojcjkV.net

蕎麦粉を使ってないのに、蕎麦って断定するのは、景品表示法(だっけ?)に引っかかるはず。
蕎麦粉使ってなくて、蕎麦そっくりなら、
蕎麦風味麺とかみたいに、●●風とかの表示にしないとダメなんじゃないか?

57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/21(火) 11:52:45.65 ID:YexJAkXT.net

>>56
乾麺で売る場合は3割と言う規制があるらしい。飲食業には規制がない。それでも1割~2割はそば粉使ってる。そんなのは何十年も前からだよ。

61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/07/24(金) 10:58:54.21 ID:FZjYcte5.net

>>57
普通に売ってる乾麺で蕎麦粉22%って書いてあったから3割って事は無い。

73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/08/23(日) 18:56:23.53 ID:pu9c5JRd.net

>>57
反対だろ
生麺は最低の蕎麦粉含有率の規制があって蕎麦粉が3割以上ないと蕎麦と名乗れない。
乾麺は規制が無いので蕎麦粉の割合が0.1%でも蕎麦と名乗ってよい。
しかも表示は蕎麦粉の割合1割以下と書くのだ。
ウドンに蕎麦粉を塗したようなものでも蕎麦と名乗れる。
乾麺状態では蕎麦だったものが、茹でたらウドンになってしまうようなものでも蕎麦と名乗れる。

大抵は主原料が半分を超えていないといけないのだが
どうしてか蕎麦だけはお構いなし。

(出典 d38te30w4m8d2r.cloudfront.net)

79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/05(土) 20:25:24.38 ID:BApefthw.net

ご飯、あらゆる麺類、パンなど、あらゆる炭水化物をまったく摂らないで
一週間過ごすとどうなるだろう?

とりあえず今日1日は、これらのもの一切食ってない。

80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2015/12/07(月) 22:33:56.27 ID:MJt/C1/L.net

>>79
一週間ではなく二週間ぐらい続けられたら
炭水化物中毒から脱出できる

低炭水化物ダイエットの基本は
「炭水化物中毒」からの脱出だと思う

(出典 nazoneko.com)


Source: いっちゃが!食べて痩せるブログ
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