【ダイエット】低カロリーでヘルシーで腹持ちが優秀な食材

食べすぎても「キャベツ1/4個」で帳消しにできる! – ダイヤモンド・オンライン
このたび新著『図解 食べても食べても太らない法』を出版した管理栄養士・菊池真由子氏が教える、「食べてやせる」簡単ダイエット法。今回は、食べすぎを帳消しにしてくれる夢の食材、キャベツについて。低カロリーかつ胃もいたわってくれる最高の野菜です。 食事の量を「1週間単位」で考えれば食べすぎても後日調 …
(出典:ダイヤモンド・オンライン)

(出典 diet.taisaku100.com)
代表的なのはこんにゃくでしょうかね。もやしもヘルシーでダイエット向けかもしれないですね。

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こんにゃくしか思い浮かばん

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もやし

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茎わかめクソ旨い

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鶏胸肉

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種類によるがゼリーやグミ

(出典 www.haskapp.co.jp)

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豆腐

(出典 www.irori-sanzoku.co.jp)

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寒天

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もずく

(出典 column.asken.jp)

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キャベツ

16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:03:04.239 ID:59x08eT+0.net

するめだろ

(出典 dietbook.biz)

17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:03:10.861 ID:U9zqzW/Bp.net

コンビニで買える飯として食える物でいいのあれば教えてくれ

18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:03:36.044 ID:MQ0IY40A0.net

具なし味噌汁(塩分があれば空腹感が軽くなる)
あるいは寒天、おからみたいな「食物繊維の塊」系

空腹感をヨーグルトでごまかしてダイエットした奴もいるみたいだが

19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:04:25.551 ID:uXjXS4Anp.net

もやしが攻守最強

31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:14:13.123 ID:6bAADHIc0.net

>>19
傷みやすいという点で守備に欠ける

20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:05:09.166 ID:es6PWFb9p.net

粘土みたいなヨーグルト

21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:05:35.152 ID:418CU6tV0.net

逆にめっちゃカロリー高いもの食って下痢したら吸収されずに出そう

28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:10:27.627 ID:MQ0IY40A0.net

>>21
油分だろうか
具体的にはバターを60グラムくらい食ったらどうなるかわかると思う
あとの反動がエゲつない
ゲリするわ胸焼けするわで半日動けなかった

たしか「ケトプロ食」だったかな
「西式甲田療法は無意味、糖質制限 + 肉食(というかバター食)が正しい、批判する奴はまずやってから言え」

という挑発的? な記事があったのでやってみたら、一発でひどい目にあった

22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:06:50.583 ID:Sc7qfL/0a.net

カロリー高いもん食うと下痢になりやすいのか?

23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:07:35.070 ID:P0hwQsjP0.net

野菜全般じゃね?
鍋とかもいいよ

27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:09:58.687 ID:IrM0XFV+d.net

バナナ

(出典 bibeaute.hottopics.jp)

30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:13:00.853 ID:pwDW6qwl0.net

ふえるワカメ

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32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:14:52.813 ID:9Z9Vc7ZI0.net

納豆と豆腐と卵合わせてごちゃ混ぜにして麺つゆ掛けて食うのが俺のジャスティス

(出典 images-na.ssl-images-amazon.com)

33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/09/09(金) 02:15:17.449 ID:jCboY6iXE.net

心太(ところてん)

(出典 nmzk.c.blog.so-net.ne.jp)

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枝豆おすすめ

(出典 www.sugaya-east.com)


Source: いっちゃが!食べて痩せるブログ
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