女性必見!【キッチンながらダイエット】ヒップアップ・下半身ヤセ

BGMの音量調整で視聴者の方からご意見をいただいたので、再編集をいたしました。
コメント・いいねをしていただけるととてもうれしいです。

忙しい主婦の方や家から出るのが面倒くさい女性の方って多くありませんか?
そこで今回は【キッチンながらダイエット】を紹介します。

自宅で料理をする時間を有効に活用できるダイエット方法です。
もちろんキッチンだけではなくどこでも簡単にできるダイエット方法なので、通勤時や自宅の空きスペースで行っていただくことも可能です。
今回のターゲットは

①お尻⇒ヒップアップ
②ふくらはぎ
③ふともも内側

この3つです。

お尻がたるんできている方や下半身に肉がついてきたなーと思っている方も結構多いのではないでしょうか?
是非こちらの動画をマネして行ってみてください。

・かかと同士をくっつけてつま先を開きます(90度くらい)
・背筋を伸ばしてお腹を凹ませ腹筋に力を入れます。
・ふくらはぎと太もも同士をくっつけるイメージで内側に力を入れます。
・かかとを上げて30度くらいお辞儀をしながら4秒キープ

これを10回くらい繰り返します。

頑張ってヒップアップと下半身痩せを実現しましょう☆彡

◆ダイエットを考えている人にはいろいろな悩みがあります。
●痩せたい
●脂肪をなくしたい
●ぜい肉をおとしたい
●スリムになりたい
●きれいになりたい
●かっこよくなりたい
●人に自慢できる体になりたい
●見られても恥ずかしくない体になりたい
●海に行って注目されたい。
●筋肉質になりたい
●ムキムキになりたい
●太りにくい体になりたい
●マッチョになりたい

元ダイエット専門インストラクターが短編動画でダイエット方法を実演し、少しでも皆様のダイエットの力になるためHP・ブログなどで情報配信をしております。

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